【整理】低醣生酮✿生酮飲食中，油脂使用介紹

璐拉拉＠表格整理

在生酮飲食中，其實除了椰子油，

還有其他油脂可以交替使用哟！

每種油脂成分的差異，

其在人體裡產生的功效就不一樣

omega-3系列油脂

這些油脂能降低中性脂肪，減輕過敏症狀

但是比較不耐熱，適合生食

或者拿來做沾醬

omega-9系列油脂

這些油脂具有降低壞膽固醇的功效，

但不會降低好的膽固醇

可以生食，也可以加熱食用