之前其實就有生酮飲食過一段時間了！
那時候尿酮試紙好不容易呈現深紫色
後來因為出去玩，吃了麵包跟泡麵...還有飲料
回家之後，爸爸給了十幾顆金黃芒果，自家栽種甜度爆表，
導致試紙從深紫色一夕之間到了最初始的顏色
破戒了....
破戒之後就開始無節制的大吃大喝
總想說反正到時候想生酮的時候再來好好控制
所以就這樣豁達的過了兩個禮拜
每天不是高熱量炸物，就是珍珠奶茶
不是餅乾，就是甜點蛋糕
直到8月底，突然人品大爆發
覺得不能再這樣放縱下去了！！
面對現實的那一刻站上體重機.........
當場淚崩阿我
之前好不容易受到62.7了！
現在又回到66.8，一切捲土重來
決定在重新一次低醣飲食進入酮體
每天早上量體重＆記錄三餐
2017年8月31
體重：66.8KG 脂肪：35.2%
這體重機太好用惹，一目瞭然阿阿阿😓
2017年9月01
體重：65.8KG 脂肪：36%
2017年9月02
體重：忘記量 脂肪：忘記量
2017年9月03
體重：64.7KG 脂肪：38.1%
2017年9月04
體重：64.2KG 脂肪：40.2%
本日早餐
本日午餐
本日晚餐
2017年9月05
體重：64.7KG 脂肪：??%
今天站在體重機上，但是忘記拿手機來做記錄了
只記得量的體重是64.7公斤
比昨天重了0.5公斤😖
不過不氣餒！減肥本來就不是一氣呵成的事情
本日早餐
本日午餐
吃的太忘我了！忘記拍了
吃的是涮牛肉片（約10片牛肉）＋
小白菜和1顆花枝丸
以及飯後嘴饞，吃了3小片明治牛奶巧克力
本日晚餐
降降降降！小璐我犯規了XD
逛黃昏市場的時候突然好想吃炸雞翅
因為真的好香哟！結果買了4隻(2隻給歐胖)
嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚 ！希望原諒我這一時小小衝動
今天飲食控制才第4天（得意ing）
我的尿酮試紙已經是⇟⇟⇟⇟⇟⇟
今天真的是有夠罪惡的....
阿米陡佛👐
2017年9月06
體重：64.4KG 脂肪：38.5%
本日早餐
今早測量尿酮試紙
在昨天失控的飲食下...沒想到😇開薰💗
留言
張貼留言